Szybki, bezpieczny i dostępny sport drużynowy, który pokochały miliony graczy na całym świecie
Wyobraź sobie hokej — tę szybkość, emocje, podania i strzały na bramkę. A teraz wyrzuć z tego lód, łyżwy, ciężki krążek i sprzęt za kilka tysięcy złotych. To, co zostaje, to unihokej — sport, który łączy dynamikę hokeja z bezpieczeństwem i dostępnością, jakiej nie znajdziesz w żadnej innej grze drużynowej.
Nazwa „unihokej" to skrót od universal hockey — hokej uniwersalny. I to naprawdę oddaje istotę tego sportu: gra się w nim na zwykłej hali sportowej, lekkimi kijami kompozytowymi i plastikową piłką z otworami. Żeby zacząć, nie potrzebujesz specjalnego lodowiska, drogiego sprzętu ani wieloletniego przygotowania. Wystarczą buty halowe, wygodny strój i chęci.
Historia unihokeja zaczyna się w Szwecji pod koniec lat 60. XX wieku. Uczniowie skandynawskich szkół zaczęli grać plastikowymi kijami na korytarzach i w salach gimnastycznych — po prostu dla zabawy. Gra szybko zyskała popularność, bo nie wymagała lodu ani specjalnych warunków. Pierwszy oficjalny klub, Sala IBK, powstał w 1979 roku, a w 1986 roku powołano Międzynarodową Federację Floorballa (IFF).
Dziś unihokej uprawia się w ponad 80 krajach świata. W Szwecji jest drugim najpopularniejszym sportem w kraju — wyprzedza go tylko piłka nożna. W Szwajcarii i Finlandii ma więcej licencjonowanych graczy niż hokej lodowy. Pierwsze Mistrzostwa Świata odbyły się w Sztokholmie w 1996 roku, a w 2008 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski oficjalnie uznał IFF. Sport pokazano też na World Games we Wrocławiu w 2017 roku — na polskiej ziemi.
Do Polski unihokej trafił na początku lat 90. Elżbieta i Roger Żółtowscy z Gdyni zorganizowali pierwsze pokazy w Zielonej Górze i Gdańsku w 1991-1992 roku. W 1995 roku powstał Polski Związek Unihokeja, a w 2014 roku został członkiem Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Dziś w Polsce działa ok. 70 klubów, a reprezentacja mężczyzn zajmuje 11. miejsce w światowym rankingu IFF.
Mecz unihokeja toczy się na hali o wymiarach 40×20 metrów, otoczonej niskimi bandami (50 cm). Na boisku gra po 5 zawodników z pola i bramkarz z każdej drużyny. Mecz trwa trzy tercje po 20 minut efektywnego czasu — co oznacza, że zegar się zatrzymuje przy każdej przerwie w grze. Zmiany są nielimitowane i mogą odbywać się w trakcie gry, bez zatrzymywania meczu.
Piłka jest plastikowa, waży zaledwie 23 gramy i ma 26 otworów — dzięki temu lata nieco wolniej niż krążek hokejowy, co czyni grę bezpieczniejszą. Bramka ma wymiary 160×115 cm. Bramkarz gra bez kija — używa tylko rąk i ciała, ale tylko w obrębie pola bramkowego.
5 graczy z pola + bramkarz. Do 20 zawodników w kadrze meczowej.
3 tercje × 20 minut czasu efektywnego. Dogrywka + rzuty karne przy remisie.
Zabrania się bodychecków i blokowania. Dozwolony tylko kontakt bark w bark o piłkę.
Gra bez kija, tylko rękami i ciałem. Może trzymać piłkę max 3 sekundy.
To jeden z największych atutów unihokeja — żeby zacząć, nie trzeba wydawać fortuny. Podstawowy kij kosztuje 50-150 zł, a dobrej jakości kij seniorski to wydatek rzędu 200-500 zł. Dla porównania: komplet sprzętu do hokeja lodowego to koszt 2000-5000 zł, plus opłaty za czas na lodowisku.
Na pierwsze zajęcia próbne w KS Szarotka nie musisz kupować żadnego sprzętu — klub zapewnia kije i piłki. Wystarczy przyjść w stroju sportowym i butach halowych.
Jeśli szukasz sportu, który da Twojemu dziecku solidne fundamenty fizyczne i mentalne — unihokej sprawdzi się doskonale. Oto dlaczego:
Unihokej to ciągły ruch — bieganie, zmiana kierunku, przyspieszanie i hamowanie. Badania potwierdzają, że regularny trening poprawia wydolność sercowo-naczyniową, wzmacnia kości i mięśnie. W 30 minut gry spala się ok. 230 kcal.
Jednoczesne prowadzenie piłki kijem, obserwowanie boiska i podejmowanie decyzji w ułamku sekundy — to trening, który rozwija koordynację wzrokowo-ruchową, równowagę i motorykę jak mało który sport.
W unihokej gra się tylko drużynowo. Dziecko uczy się komunikacji, współpracy, odpowiedzialności za swoją pozycję i fair play. Te umiejętności przenoszą się na całe życie — do szkoły, do dorosłych relacji, do pracy.
Unihokej jest sportem bezkontaktowym — zabrania się bodychecków i blokowania ciałem. Piłka waży 23 gramy, kij jest lekki. Nie ma lodu, ostrych łyżew ani ciężkiego krążka. Jeden z najbezpieczniejszych sportów drużynowych dla dzieci.
Tempo gry wymusza błyskawiczne decyzje: podać, strzelić, zmienić pozycję? Ten „trening mózgu" rozwija koncentrację, odporność na stres i zdolność logicznego myślenia pod presją czasu.
W unihokej grają razem chłopcy i dziewczęta, niżsi i wyżsi, szybsi i wolniejsi. Liczy się technika, spryt i szybkość myślenia — nie masa ciała. Każde dziecko może tu znaleźć swoje miejsce.
W Polsce unihokej rozwija się od początku lat 90. Pod skrzydłami Polskiego Związku Unihokeja działa ok. 70 klubów, a reprezentacja narodowa regularnie rywalizuje na Mistrzostwach Świata. Sport jest też wpisany w program zajęć wychowania fizycznego w polskich szkołach — wiele dzieci ma z nim pierwszy kontakt właśnie na WF-ie.
Podhale to region z silną tradycją unihokejową. Działa tu Podhalańska II Liga Unihokeja (PALU), w której rywalizują drużyny amatorskie z całego regionu. MMKS Podhale Nowy Targ prowadzi sekcje młodzieżowe, a NKP Podhale Nowy Targ stawia na kobiecy unihokej na poziomie Ekstraligi.
Ale jeśli szukasz klubu z największą tradycją, najlepszymi wynikami i sprawdzoną ścieżką rozwoju dla młodych zawodników — na Podhalu nie ma drugiego takiego: KS Gorący Potok Szarotka to 11-krotni Mistrzowie Polski, z ponad 50 wychowankami w kadrze narodowej.
Każda grupa wiekowa ma dopasowany program treningowy — od zabawy i budowania nawyków ruchowych u najmłodszych, po zaawansowane taktyki u juniorów.
Od 5 lat. Nauka przez zabawę, rozwój koordynacji, pierwsze kroki z kijem i piłką. Trening w formie gier i zabaw ruchowych.
10-13 lat. Budowanie techniki — prowadzenie piłki, podania, strzały. Pierwsze poważniejsze mecze i turniejowe doświadczenia.
14-16 lat. Zaawansowane taktyki drużynowe, przygotowanie fizyczne, rywalizacja na poziomie krajowym. Brązowy medal MP 2024/2025!
16-19 lat. Profesjonalny trening przygotowujący do gry seniorskiej. Srebrny medal MP 2024/2025!
Dorośli. Ekstraliga — najwyższy poziom rozgrywek unihokejowych w Polsce. 11-krotni Mistrzowie Polski.
Przyjdź z dzieckiem na bezpłatne zajęcia próbne. Nie musisz mieć sprzętu ani doświadczenia — trenerzy zajmą się resztą. Jedno spotkanie wystarczy, żeby się przekonać.
Kontakt: +48 664 375 095 (Piotr Ligas, koordynator sekcji młodzieżowych)